Менопаузата &Газове в червата

Много жени правят големи усилия, за да получите чрез пери - менопауза и в менопауза толкова гладко, колкото е възможно, прави всички правилни неща, така че да не се утежни още повече безредици хормони. Въпреки това, иронията е, че тези жени са направили съгласувани усилия, за да подобри начина им на хранене , яде правилните неща , и какво се случва ? Те са gassier от всякога. Здравословна диета , много газ

д-р John Sunyecz , президент , MenopauseRx , Inc , отбелязва, че определени храни , включително плодове , зеленчуци и фибри , са добри за нас, тъй като са базирани на соеви храни , които според сведенията намаляване на симптомите на менопаузата , но тези храни са позорни за причиняване на подуване на корема и газ. Наем Хормоните ? Храна ?

Приблизително една четвърт от всички жени в менопауза докладва газ като проблем по време на този период от живота си . Въпреки това, медицинската общност не е сигурен дали увеличението на метеоризъм има нещо общо с хормоналните промени, или се дължи единствено на промените в хранителния режим на тези жени , които се опитват да се хранят по-добре .



по-малко ефективни храносмилателната система

с напредване на възрастта , нищо не работи така ефективно, както го направих веднъж и които повечето от нас взеха за даденост . Според Скот Олсен , който е натуропат лекар , нашата система храносмилането, също както и останалите системи в нашето тяло , става по-малко ефективно в течение на времето . Лошо храносмилане води до образуване на газове . По-голямата част от газа се причинява от стомашни бактерии; Въпреки това, ако се гълта въздух по време на хранене , chowing надолу върху газообразни храни или не комбиниране на правото храни заедно , това ще е до шансовете си да бъдеш пълен с газ. Наем Медикаменти
<Бразилски>

Много " по-възрастни " хора , включително жени, които са в менопауза , може да се приемат лекарства за различни заболявания. Лекарството , в съчетание с по-малко от Вашата ефективна храносмилателната система , усложнява и от храните, които ние избираме да ядем , може да доведе до това, което д-р Олсън нарича "стая - клиринг " газ. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако Вашето лекарство може да се изостри проблема си газ.


Избягвайте наситените мазнини

Ако сте бъбрив и менопауза , зла комбинация , да се чуе мнението на North American менопаузата общество и да яде храна , които са с високо съдържание на пълнозърнести храни , зеленчуци и плодове, за да помогне симптоми бойни менопауза ( нощно изпотяване , горещи вълни и така нататък ) , но с ниско съдържание на наситени мазнини.


Soda

Според Puristat.com , един от най-лошите нарушители, когато става въпрос за газ е сода. Д-р Олсън посочва, че National Survey Health Nutrition и изследване на 2001 до заключението, че не само е сода основният източник на калории в Съединените щати, но го обзема дори най-добрите храносмилателни капацитети и се храни бактерии газ за производство . Ако сте в менопауза и се борят с метеоризъм, може да искате да сериозно да обмислят премахване на сода от вашата диета или ограничаване на консумацията .


Bean -о

Помислете Bean - о . Много хора са имали голям успех с тази анти - газ хапче.