Метаболизъм &Менопаузата

наддаване на тегло често придружава менопауза . Метаболизъм обикновено се забавя , тъй като хората стават по-големи , и хормонални промени , които се случват през това време утежняват проблема. Въпреки, че това може да направи загубата на тегло по-голямо предизвикателство , това е възможно с дисциплина и ангажираност за по-здравословен начин на живот избор . Избягвайте Crash диети

Въпреки че може да изглежда като добра идея да се намали драстично калории, за да отслабнете, катастрофата диети забавят метаболизма и да подтикнат тялото да се задържи на мазнини. Глад себе си само ще влоши проблема.


Намаляване приема на калории

Намаляване на калории е задължително. На този етап в живота, се нуждае от около 200 по-малко калории , отколкото сте направили през 40-те , за да се запази енергия , в зависимост от Mayo Clinic