Как да успокои крампи

менструални спазми , наричани също дисменорея , значително варират по тежест от леко до силно болезнено. Младите жени са склонни да изпитат по- болезнени спазми. Този симптом може да бъде свързан с повишена производството на простагландини , които са химикали, които стимулират освобождаването на лигавицата на матката . Болкоуспокояващи , топлинна терапия и промени в диетата може да помогне за успокояване на вашите менструални спазми. Ако спазмите са изключително болезнени или те не си отиде след три дни да посетите Вашия лекар . Може да имате основното заболяване , което влошава симптомите . Нещата ще трябва
Pain облекчаване на MarketBook.bg богати на калций храни
добавка калций
Отопление подложка
хапчета Противозачатъчните
Противозачатъчните заснети на MarketBook.bg Покажи повече инструкции <Бразилски>
1

Вземете един над -на борсата облекчаване на болка, която съдържа или напроксен или ибупрофен , за да помогне за облекчаване на спазмите. Те работят чрез намаляване на производството на простагландини . Следвайте указанията за дозиране на марката сте избрали; не приемайте повече от лекарството , отколкото насочено

2

Добавете повече богати на калций храни за вашата диета или да вземат добавки от калций . . Това може да помогне за облекчаване на менструация симптоми, включително спазми. Ако сте между 19-50 години , да вземе 1000 мг дневно.


3

Rest често през целия ден. Поставете отопление тампон върху долната част на корема , за да отпуснете мускулите и успокоява спазмите . Алтернативно , нежно масажирайте областта, която боли.

4

уринира често през целия ден , или веднага щом почувствате желание .

5

Пийте билков чай , като като лайка, за да помогне да се отпуснете мускулите си .

6

Вземете оживен пеша или да участват в други нежни упражнения. Упражнението може да спомогне за намаляване на задържането на течности и облекчаване на спазмите .