Как да се създаде положителна Self -Concept

A положителна самооценка концепция , също наречена Аз-образ , започва с това как се чувствате за себе си. Дори ако вече не вярваме в собствените си възможности , можете да вземете малки стъпки за изграждане на доверие . Става дума за повече от чувстваш добре . A положителна самооценка концепция ще ви отведе дълъг път , когато става въпрос за прехраната мечтите си и да бъде източник на вдъхновение за хората около вас . Нещата ще трябва
Писане хартия
Ножици
Empty буркан MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Напишете списък на нещата , които сте постигнали . Можете да ограничите списъка си за изминалата година , или можете да се изброят всички от важните неща , които сте постигнали в живота. Не просто пиша за определяне на нещата, за които сте получили награди. Постижения могат да бъдат толкова малки, за да се научим да карам колело . Този списък трябва да ви напомня, че имате силни страни и дарби, които трябва да се гордеем.

2

Списък позитивни утвърждения върху друг лист хартия за писане . An твърдение е една идея, която ще се повтаря на себе си да развият чувство на увереност и самоуважение . Някои примери включват " Аз съм красива ", "Аз съм все по-добре всеки ден " или "Всеки гол на мината е в рамките на хотела. " След като попълните лист хартия с утвърждения , изрязани всеки един , така че това е една малка ивица от хартия. Поставете лентите на хартия в празен стъклен буркан и издърпайте един от всеки ден . С течение на времето , ще дойде да вярваш в себе си и да се развива оптимистичен възглед .


3

Определете реалистични , измерими цели, всеки ден . Например , да направи път за 30 минути упражнения или да намали размера на времето , което прекарвате четене клюкарските блогове. Както се постигнат тези цели, вие ще се чувствате по-добре за способността ви да взимате правилни решения .

4

спомнят със семейството или стари приятели в дните, в миналото си , преди да стана зрял , успешен или отговорен . Както отразява на вашето пътуване , се даде кредит за колко далеч сте стигнали . Осъзнайте, че вие ​​ще бъдете в състояние да се изправи неща във вашето бъдеще, защото на всичко, което се преодолее в миналото. Това чувство на самоувереност е сигурна стъпка към положителна самооценка концепция.