Девети клас фитнес план Идеи

Ако сте учител или родител , най-вероятно вече знаете , че високите schoolers могат да имат трудно време, поддържане на здравословен начин на живот; създаване на цялостна фитнес план за девети клас може да бъде ефективен начин да се направят добри навици придържаме рано на . Освен насърчаването на активен начин на живот , помислете за други важни за здравето понятия като хранене, хигиена и здравословен сън график да се гарантира добре балансирана фитнес режим . Планиране Out Хранителни Храна

Насърчаване на здравословния начин на хранене трябва да бъде основен приоритет на вашата девети клас фитнес план . Храните, които консумираме, могат да засегнат редица области , включително и двете нашето физическо и емоционално благополучие , така че това е особено важно за отглеждане на подрастващите, за да се обърне внимание на хранителната стойност на предметите, които те се хранят . За да направите по-здравословен режим на хранене по-привлекателни , бихте могли да се включат някои съвременни кулинарни уроци за тинейджъри да тестват своите умения в кухнята. Вие също може да демонстрира начини за подобряване на хранителната стойност на по- здрави фаворити , защото например , за насърчаване на тийнейджърите да направят питка пици с нискомаслено сирене , сос Маринара и разнообразие на пресни зеленчуци , вместо да набирате нагоре местния пица шлиф . мазен доставка


Осъществяване Упражнение Fun

9 клас е времето, когато много училища спират изискват учащите да вземат фитнес зала ; докато някои тийнейджъри може би вече участват в една след училище спорт , за да получите дневната си тренировка в , а други могат да паднат от вагона . Включване на някои иновативни идеи за упражнения във вашия фитнес план за насърчаване на тийнейджърите да останат активни и да се забавляват . Например , да се насърчи някои забавни стратегии, за да останете във форма , която не е задължително да се чувствам като упражнение. Насърчавайте мол плъхове, за да се носят крачкомер докато пазарувате да се изчисли общото разстояние, те ходят по време на всеки гуляй . Друга идея би било да се насърчи музикални фенове да се изправи и да танцува на любимите си мелодии за разпределени период от време всеки ден .