Значението на физическата годност за Ученици

В днешния забързан свят, който насърчава ястия по време на път и други нездравословни навици , ползите от физическата активност са по-важни от всякога. Развиване на интерес към отседнал годни и поддържане на здравословен начин на живот са поведения, които могат да се научат отрано в живота и да се извършват с вас и в зряла възраст . Като тийнейджър , физическа годност е критичен елемент на личното развитие, психичното здраве и физическо здраве . Значението на тези обезщетения не може да се отрече . Физическо Значение

Участие в редовна физическа активност в продължение на най -малко 60 минути на ден като тийнейджър не само подобрява силата и издръжливостта , кара те да се чувстват по-малко уморени, но то също може да се изгради здрави кости и мускули , да се подобри кръвното налягане и холестерола , и да ви помогне да контролирате теглото си . Поддържането на здравословно тегло значително намалява шансовете си за развиващите се здравни състояния като диабет и сърдечни заболявания. Според статия в 2011 г. в "British Journal на Sports Medicine ", избягване на затлъстяването като тийнейджър може да ви помогне да се избегне затлъстяването като възрастен .


Emotional Значение

<стр.> Не само физически фитнес насърчаване на здраво тяло , но тя също така насърчава по- здрав ум . Когато тренирате , тялото ви освобождава химикали, наречени ендорфини , които помагат да се чувствате спокойни и щастливи. Това спокойно психическо състояние може да пренесе в други аспекти на живота си, като ви помага да спите по-добре и облекчаване на чувството на депресия и ниско самочувствие . Да бъдеш годен да внуши увереност, че идва от знанието, вие сами избута до вашата физическа граница.