Какво е значението на Teens Упражнение

? Тийнейджъри са уловени в които средната площ на живот между които са деца и пораснали възрастни. Вече не искат да им се казва какво да правя, тийнейджъри понякога правят импулсивни решения, които не винаги са най-доброто. Упражняване е важен избор за тийнейджъри да направят , за да ги запази здрави физически и психически през целия си живот . Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчва за деца и тийнейджъри се побере в най-малко един час на физическа активност във всеки ден . Здраве

Американската психологическа асоциация изчислява, че около 30 процента от децата и тийнейджърите на възраст между 6 и 17 години са с наднормено тегло. Затлъстяването значително увеличава риска от хронични заболявания като сърдечно-съдови заболявания , диабет и инсулт. Тийнейджъри , които са с наднормено тегло могат да се възползват от редовните упражнения като сигурен начин да отслабнете , да се подобри здравето на сърцето и намаляване на риска от хронични заболявания в зряла възраст. Консултирайте се с лекар , обаче , преди да започне едно упражнение и режим на загуба на тегло.


Академично представяне

Да бъдеш физически активни може да има положителен ефект върху академичните постижения . В броя януари 2012 г. " JAMA педиатрия " изследователи предполагат , че увеличава доставката на кислород към мозъка , което се случва по време на тренировка подпомага растежа на нови нервни клетки и синаптичната пластичност , което подобрява познавателната способност и цялостното функциониране на мозъка .
<Бразилски>

Mood

Редовната физическа активност може да приповдигне духа на Moody тийнейджъри в много случаи. MayoClinic.com обяснява, че упражнение е естествен антидепресант за най-различни причини , включително производството на настроението повишаване на ендорфини , което се случва с упражнения . Упражнението може да намали стреса , чувство опит от повечето тийнейджъри и техните органи и самостоятелно изображение са постоянно променящите се и изискванията на училище и увеличаване на работа. "Медицина и науката в спорта и Упражнение " съобщава, че тийнейджърите, които са физически активни чрез организирани спортни и други форми на физически упражнения са по-малко вероятно да проявяват суицидно поведение , отколкото тези, които са по- заседнал начин . Фактът, че упражненията могат да служат като инструмент за тийнейджъри, които се нуждаят от управление на теглото също допринася за подобряване на психичното здраве. Университет изследователи Мисури установено, че с наднормено тегло юноши се чувстват по- тревожни и самотен , отколкото техните колеги по-тънък .


Предупредителни знаци

Упражнение е важен за тийнейджърите , но прекаляването с него може да бъде опасно . Рискът от прекалявайте с наранявания, като мускул дърпа и щамове увеличава повече тийнейджъри упражнението. Една мания с упражнения може да се посочи едно упражнение пристрастяване или възможно хранително разстройство в някои юноши , според фондация Nemours . Предупредителни знаци, за да търсят включват превръща незаинтересован в приятели , училище и хобита , вследствие увеличението тренировка часа , виждаме спад в категории или учебни навици и да се чувстваш виновен , когато липсва една тренировка . Консултирайте се с лекар или психическо здраве специалист, ако вие или ваш приятел или член на семейството, някой от тези симптоми.