Как да спечелим една Teen Quit Slouching

Повечето тийнейджъри са все още се използват за отглеждането им тела. В резултат на това някои от тях са склонни да мърляч . Тя може да бъде трудно да се предадат значението на правилната поза за тийнейджър , така че родителите могат да намерят себе си разочарован с постоянна Slouching юношеските си години . Използвайте визуални помощни средства и медицински факти, за да науча вашия тийнейджър защо Slouching е вредно за здравето си, и да помогне да я поддържа добра стойка с достатъчно упражнения, подходящи обувки и ергономичен стол . Инструкции

1

Обяснете на негативните последици от лоша поза . Осигуряване на вашия тийнейджър със снимки на това, което може да направите, за да Slouching извивката на гръбначния стълб , тъй като тя възрасти - привлекателен за суетата си, ако е необходимо. Също така обясни болката и дискомфорта , който може да доведе, ако си поза не се подобри . Ако все пак забележите вашия тийнейджър прегърбване през целия ден , нежно я напомня да коригира нейната поза без порицаване или укоряваше нея.

2

Купи ергономичен стол за бюрото си . Тийнейджъри най-често е мърляч , докато седи , което е особено проблематично , ако вашия тийнейджър прекарва часове в даден момент прави домашна работа или работа с компютър . Когато седнал с гръб трябва да бъде плосък срещу облегалката на стола и крака трябва да бъде равна на пода . Ако е необходимо , регулирайте стола или поставете възглавница зад гърба си за подкрепа. Я разубеди да се наведе напред или прегърби рамене , докато пишете или пишете.


3

Насърчавайте вашия тийнейджър да бъдат активни и да участват в спортни или редовно рутинно упражнение . Ако тя е активна и нейното тяло е силна, тя ще бъде по-малко вероятно да мърляч . Физическата активност също предполага по-малко време за сядане, като си по-малка възможност да мърляч . Ако вашият тийнейджър е устойчива на идеята за физическа активност , да я запишат в програмата, която мисля, че тя ще се харесва като гимнастика , танци , плуване или колективен спорт .

4

Купете си юношески обувки, които насърчават правилното поза. Обувки с достатъчна подкрепа, са по-склонни да се насърчи доброто поза , отколкото джапанки или високи токчета. Оставете вашия тийнейджър да отида боси у дома . Ако вашият тийнейджър прекарва времето ходене естествено с боси крака , тя ще бъде по-малко вероятно да нахлупвам при изправяне или ходене, дори когато тя носи обувки.

5

даде добър пример . Редовно проверявате собствения си поза и я коригирайте , ако се окажете прегърбване . Следвайте същите стандарти , които сте задали за вашия тийнейджър , и двамата ще се изправи и да седне изправен - . И се чувстват по-силни