Психичните дейности за възрастни хора

С течение на времето , тъй като човешкият мозък се на безброй парчета от информация, за да се развие спомени и умения през целия живот , органът витрини способността непрекъснато да се учи, адаптира , се свържете отново и растат нови неврони , за да се настанят нови стимули. Точно както мускулите атрофия и разпад поради липса на употреба , хората могат да изпитат деменция, загуби в моторните умения и паметта , както на възраст мозъка и психическа годност игнорирани. Чрез редовно ангажиране към 10 до 20 минута умствени тренировки , значително може да подобри скоростта на обработка на мозъка и когнитивните функции с течение на времето . Тези в златните си години трябва да разгледа тези умствени дейности, за да се увеличи мозъка си мощ и да се предпазват от когнитивен упадък . Услуги за свободното време

<р> Развлекателните дейности като четене или Судоку игри са чудесен начин да включи психически приятни упражнения за възрастните хора в ежедневието им . Умствени предизвикателни развлекателни дейности помагат възрастни мъже и жени да поддържат своята умствена яснота и да намалят риска от деменция. Едно изследване от 2003 г. , водена от д-р Джо Вергезе на Айнщайн колеж Алберт по медицина в Ню Йорк , установи, че участва редовно в развлекателни дейности като танци и играе настолни игри или музикален инструмент е довело до по-малък риск от деменция. Вергезе каза на резултатите от проучването , че познавателната дейност може да работи срещу появата на деменция чрез увеличаване на дадено лице " когнитивен резерв ", укрепване на връзките между мозъчните клетки или насърчаване на нови мрежи в рамките на мозъка.


Медитация и Фокус

<р> Практикуването на медитация и упражнения, които да ви помогнат да се фокусира са ефективни умствени дейности, които ще ви помогнат да запази способността си да царува във вашите блуждаещи мисли и в напреднала възраст. Чрез използването на дневна дихателни упражнения , техники за медитация и признаване на разсейващи мисли в началото на деня , възрастните хора могат да тренират ума си да се съсредоточи върху единични мисли , проследяват своите стъпки за оригинални мисли и да се концентрира върху задачата в ръка .


видео противоположни Hands

<р> One опитах - и - вярно метод за подобряване на психичното ловкостта на възрастните хора се опитва ръката си в е двуличен . С просто да използвате "по-слабата " ръка , ръката, която те обикновено не пиша с , да направи ежедневните задачи като си миете зъбите , закопчаване бутони или работа с компютърна мишка , мозъка ви гледа на ситуацията по съвсем различен начин и се учи ново умение . Това умствено упражнение създава нови невронни връзки, като укрепване на старите , и това е голямо умствено упражнение за възрастните хора , тъй като това е нещо, което могат да направят всеки ден, сами по себе си и където и да са те.