Факторите , които влияят върху дълголетието

Възрастта вашите родители са живели да не могат да бъдат собствената си съдба . Редица фактори влияят на дълголетие, включително диета и физически упражнения , тютюнопушене и употреба на алкохол , мисловни упражнения и като приятели . Изберете добре закръглени подход за увеличаване на броя на годините, те живеят и цялостното ви здраве по време на Вашия живот. Genetics

<р> Не е изненадващо, че генетиката играе роля при определяне на дълголетието . Има дълголетие гени в човешкия геном , които предсказват , до степен , броят на годините, човек ще живее; обаче , генетика очевидно не е единственият фактор . Експресията на гените ни се влияе от начина ни на живот и нашата околна среда.


Упражнение

Упражняване намалява риска от сърдечно-съдови заболявания . <Р> Упражнение не само за краткосрочна загуба на тегло и ползи за здравето , но и да добавят години към вашия живот. Упражнение има дългосрочни ползи и спомага за повишаване на дълголетие. Упражнение помага на хората да поддържат индекс на маса здраво тяло ( BMI ) , намаляване на риска от затлъстяване, високо кръвно налягане и други заболявания , които ускоряват смъртност. Отивате на фитнес също увеличава функциониране на сърдечно-съдовата , намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания . Той намалява стреса , което води до намаляване на предизвиканото от стрес хормон, който разгражда стените на артериите и може да допринесе за психични разстройства като депресия . Редовните упражнения също така предотвратява загубата на мускулна маса , докато увеличаване на костната маса. Тя ви помага да спите по-добре през нощта и да подобрява здравето на храносмилателната система .