Навици на спане в напреднала възраст

Много подрастващите и младите хора могат да спят в продължение на осем или повече часа на нощ без прекъсване. С напредване на възрастта , обаче , вашите моделите на съня се променят. Възрастните хора имат значително по- различни навици на спане , отколкото техните по-млади колеги. Хормоналните промени, здраве и циркадния ритъм различия причиняват възрастните хора да са се променили моделите на съня . Дължина

<р> Възрастните хора спят за по-кратки периоди от време , отколкото по-младите възрастни. A 2008 проучване от Elizabeth Klerman в Harvard Medical School позволи по-стари и по-млади хора да спят без прекъсване за толкова дълго, колкото те искат . Изследователите установили, че възрастните хора спал около 90 минути по-малко от младите възрастни. Въпреки, че по-възрастните хора често се оплакват от невъзможност да се спи през нощта , това може да се дължи на намалена нужда от сън , а не неспособност да заспи. Пациенти в напреднала възраст може да се наложи само на седем или осем часа сън , за да се чувстват напълно отпочинали , докато по-младите хора, често се нуждаят от девет часа или повече .


Quality в
<р> Много от възрастните хора съобщават, че съня си е колеблив или неспокоен . Възрастните хора са по-склонни да се събуди в средата на нощта или опит безсънието , когато се опитват да отида да спя . Трудности със съня могат да се дължат на хронични здравословни проблеми, свързани с психичното здраве проблеми, болка , нужда от чести почивки баня или други общи заболявания сред възрастните хора. Възрастните хора често се дрямки през деня , за да компенсирате загубеното сън през нощта .