Работещи за възрастни хора

сутрешния джогинг или тичане може да бъде ефективен начин за здрави възрастни граждани , които не разполагат с предварително съществуващо заболяване или травма, за подобряване и поддържане на здравето. Ползите от аеробни упражнения за възрастни граждани се простира отвъд физическото и действително може да помогне за предотвратяване на психическо спад обикновено се свързва с процеса на стареене . С одобрението на лекар , на възраст лица, които включват редовни тича или се влива в ежедневната си рутина може да се подобри качеството на техния живот и може би дори да живеят по-дълго . Подобрена Cardiovascular Здраве

Спринт или джогинг е начин рисковите възрастните може да се подобри тяхната сърдечно-съдовите заболявания . Спринт прави сърцата и белите дробове по-силни , спомага за намаляване нивата на кръвното налягане и спомага за намаляване нивата на лошия холестерол , който може да доведе до сърдечно-съдови заболявания . Според статия на октомври 2007 г. Дебора Kotz в САЩ News &World Report, изследователи от Харвард са установили, че бързо ходене може да намали шансовете на жените в напреднала възраст за развиване на сърдечно-съдови заболявания с 30 процента, ако те вървяха 2,5 часа седмично. Възрастните мъже, които вървяха 1,5 мили на ден намалят риска наполовина.


Намален риск от остеопороза

Възрастните хора, които работят или бутам редовно са по-малко вероятно да развият отрицателен симптоми, свързани с остеопороза . Ходене, бягане, и работи помагат за увеличаване на здравината на костите и да се предотврати слаби , крехки и лесно счупване на костите в напреднала възраст. Когато костите са подчертано от движението и въздействието , свързани с бягане, увеличава костната плътност и костите стават по-силни .