Какво се случва с тялото ви, когато остареете?

С напредването на възрастта в телата ни настъпват много промени, както физически, така и психически. Някои от най-честите промени включват:

Физически промени:

* Намалена мускулна маса и сила: С напредване на възрастта ние естествено губим мускулна маса и сила. Това може да затрудни извършването на ежедневни задачи, като вдигане на хранителни стоки или изкачване на стълби.

* Повишени телесни мазнини: Много хора напълняват с възрастта, особено около кръста. Това се дължи на комбинация от фактори, включително намален метаболизъм, намалена физическа активност и хормонални промени.

* Промени в костната плътност: Костите ни стават по-малко плътни с напредване на възрастта, което ни прави по-податливи на фрактури. Това важи особено за жените, които изпитват бърза загуба на костна плътност след менопаузата.

* Промени в кожата: Кожата ни става по-тънка и по-малко еластична с напредване на възрастта. Това може да доведе до бръчки, отпуснатост и сухота.

* Промени в косата: Косата ни може да стане по-тънка, побеляла или дори да падне с напредването на възрастта.

* Промени в зрението: Зрението ни може да стане по-малко остро и може да развием проблеми с нощното виждане и отблясъците.

* Промени в слуха: Слухът ни може да стане по-малко чувствителен и може да имаме затруднения с разбирането на речта в шумна среда.

* Промени във вкуса и мириса: Усещането ни за вкус и мирис може да стане по-малко чувствително с напредване на възрастта. Това може да затрудни наслаждаването на храната и може също да доведе до хранителни дефицити.

* Промени в моделите на съня: Много възрастни хора изпитват промени в моделите си на сън, като безсъние, често събуждане през нощта или сън за по-кратки периоди от време.

* Промени в сексуалната функция: И мъжете, и жените могат да изпитат промени в сексуалната функция с възрастта. Тези промени могат да включват намалено либидо, еректилна дисфункция и вагинална сухота.

Психически промени:

* Загуба на памет: Нормално е да изпитаме известна загуба на паметта с напредване на възрастта. Значителна загуба на памет обаче може да е признак на сериозно медицинско състояние, като болестта на Алцхаймер.

* Затруднено концентриране: По-възрастните хора също може да имат затруднения с концентрацията и вниманието. Това може да затрудни научаването на нови неща или да следва сложни инструкции.

* Промени в настроението: Промените в настроението са често срещани при по-възрастните хора. Тези промени могат да варират от лека раздразнителност до тежка депресия.

* Безпокойство: Тревожността е друг често срещан психичен проблем при по-възрастните хора. Безпокойството може да предизвика чувство на нервност, безпокойство или паника.

* Намалено време за реакция: Възрастните възрастни може да имат по-бавно време за реакция от по-младите възрастни. Това може да направи опасно шофирането или работата с машини.

* Повишен риск от падания: По-възрастните хора са изложени на повишен риск от падания поради комбинация от фактори, включително намален баланс, мускулна слабост и проблеми със зрението.

* Повишен риск от хронични заболявания: Възрастните хора са по-склонни да развият хронични заболявания, като сърдечни заболявания, инсулт, рак и диабет.

Важно е да се отбележи, че не всеки изпитва всички тези промени. Някои хора остаряват по-грациозно от други. Въпреки това е важно да сте наясно с потенциалните промени, които могат да настъпят, за да можете да предприемете стъпки, за да ги предотвратите или да ги управлявате, ако възникнат.