Как броите менструалния цикъл?

За да преброите менструалния си цикъл, започнете да броите от първия ден на менструацията (деня, в който започва кървенето) и спрете да броите в деня преди началото на следващата ви менструация. Например, ако менструацията ви започне на 1 януари и следващата ви менструация започне на 1 февруари, вашият менструален цикъл е с продължителност 31 дни.

Средният менструален цикъл е 28 дни, но може да варира от 21 до 35 дни. Ако вашият цикъл е по-кратък или по-дълъг от това, това не означава непременно, че има нещо нередно. Въпреки това, ако цикълът ви се промени значително или стане нередовен, добра идея е да се консултирате с вашия лекар, за да изключите всички основни проблеми.

Ето няколко съвета за преброяване на вашия менструален цикъл:

* Използвайте календар или приложение, за да проследявате вашите периоди.

* Бъдете последователни с вашето проследяване. Маркирайте началото и края на всеки период на един и същ ден от всеки месец.

* Ако имате нередовен цикъл, обърнете внимание на други симптоми на овулация, като mittelschmerz (болезнена овулация) или промени в цервикалната слуз.

* Говорете с Вашия лекар, ако имате някакви притеснения относно менструалния си цикъл.

Преброяването на вашия менструален цикъл може да бъде полезно поради различни причини, като например:

* Предсказване кога ще овулирате.

* Избягване на бременност.

* Планиране на лечения за безплодие.

* Управление на менструалните симптоми.