Как да инхибира Тестостеронът

Тестостеронът е хормон в организма, което може да повлияе на мускулната маса , костната плътност , памет, мазнините в тялото, сексуално желание, брой на сперматозоидите и броя на червените кръвни клетки , в зависимост от Mayo Clinic . Във възрастта между 30 и 40 -годишна възраст , на естествената способност на организма да произвежда тестостерон започва да намалява. В допълнение към възраст, има много други естествени начини да инхибират количеството на тестостерон в produces.Things тялото ви е нужно
Зеленият чай
Соеви
Зеленчуци
Въглехидрати
Захари

Показване повече инструкции

1 <р> Промяна на вашата диета може да има инхибиращ влияе върху размера на тестостерон на тялото ви произвежда . Вегетарианската диета води до намаляване на производството на тестостерон . Протеин и месо ще позволи на организма да произвежда повече тестостерон , тъй като тя стимулира хормоните в организма , които регулират отделянето на тестостерон; чрез премахване на протеин ще има обратен ефект. Добрите мазнини, като омега - 3 мастни киселини , също се препоръчва да повиши нивата на тестостерон , така премахване на мазнини също ще затруднят производството на тестостерон . Консумирайте повече въглехидрати и прости захари, които ще повишават кръвната захар и следователно имат отрицателно въздействие върху количеството на тестостерон в тялото произвежда .

2 <р> Не упражнява или противоположно , над - физически упражнения, за да се намали тестостерон производство . Или липса на физически упражнения или упражнява по-дълго от 45 минути в даден момент може да предизвика нива на кортизол в организма , за да се увеличат , което предизвиква естественото производство на тестостерон , за да се понижат.


3 <р> Fail да се грижи за вашата тяло. Липсата на добър сън , най-малко осем часа на нощ за възрастни , ще доведат до цялостното умствено здраве за намаляване позволява стресови хормони, като адреналин и кортизол , за да влезе в тялото, възпрепятства производството на тестостерон . По същия начин, стресови ситуации, ще имат същия ефект, чрез освобождаване на хормоните на стреса .

4 <р> Не приемайте витамини , тъй като те спомагат за регулирането естествените функции на тялото . Хората с адекватна консумация на витамини трябва да очакват да спи по-добре и имат повишени нива на тестостерон .

5 <р> Консумирайте зелен чай, соя, билки или стероиди , за да потискат производството на тестостерон . Билкови добавки като зелен чай , соя, или полифенол , могат да инхибират продукцията на тестостерон . Стероидите ще имат дълготрайни негативни ефекти върху способността на организма да произвежда тестостерон.