Как да се стимулират метаболизма при мъжете

Една от общите цели на хората , които се опитват или да отслабнете или да поддържат здравословно тегло е да се увеличи техния метаболизъм . Увеличаването на вашия метаболизъм ще позволи на тялото ви да се изгарят повече калории. Това дава по-голяма възможност за загуба на тегло за тези, които гледат това, което ядем и се опитва да намали техния прием на калории . Ако сте мъж търси да реализира някои от тези ползи , има няколко метода, които можете да опитате , които са известни да засили вашия метаболизъм . Инструкции

1 <р> Пийте много вода, за да се увеличи скоростта на метаболизма . Пиенето на вода има и незабавен и дълготраен ефект на вземане на тялото по-добре на изгаряне на калории .

2 <р> Не си виновни в опит да отслабнете. Чрез съкращаване сериозно на вашия калориен прием , тялото ви ще реагира като забавя метаболизма си , за да запазят калории , тъй като , ако тя " мисли " , че е от глад . С яденето малки, редовно хранене и закуски на всеки два до три часа , вие всъщност работи за увеличаване на метаболизма ви.


3 <р> Спортувайте редовно , и повече от веднъж на ден, ако е възможно. Повечето мъже знаят , че физическите упражнения ще увеличи метаболизма ви , но все сърдечната честота повече от веднъж на ден е още по- полезно. Ако само можете да отделите или не боравят физически с един час на ден, за да работят , направете 30 минути сутрин и още 30 минути вечер .

4 <р> Яжте много постно протеин. Това служи двойна цел в това тялото ви ще изгори повече калории, когато храносмилане протеини , отколкото го прави други храни , и го кара да се чувстват напълно по-дълго , отколкото много други храни.

5 <р> Консумирайте една разумна сума на кофеин (като две чаши кафе ) всеки ден. Това е, разбира се , е стимулант , който повишава метаболизма ви , но също така помага на тялото да се стимулира използването на мазнините по време на тренировка .

6 <р> Изграждане на мускулна маса. Започването на редовното вдигане на тежести или други обичайни резистентност обучение ще изгради повече мускули, и повече мускули означава по-висока степен на метаболизъм на тялото ви .