Как да се поддържа здравето на простатната жлеза

През 2009 г. институт за рака на American съобщава повече от 192 000 нови случаи на рак на простатата и на около 28 000 смъртни случаи , причинени от рак на простатата. Въпреки че въпроси като разширения на простатата и рак на простатата са най-често при мъжете и възрастните хора на средна възраст , е важно да се поддържа добро здраве на простатата на всяка възраст . Добрата поддръжка на простатата предвижда превантивна мярка, за да помогне да се избегнат проблеми с простатата по-късно в живота. Има много ефективни методи за поддържане на здравето на вашите prostate.Things ви е нужно
Zinc допълни
Saw Palmetto

Покажи повече инструкции

1 <р> Вземете простатата изпит редовно, за да остана до датата, на здравето на вашето простатата . The American Cancer Society препоръчва мъжете над 50-годишна възраст посещението уролог за простатата изпита веднъж годишно. Много мъже предотвратите появата на годишния си тест на простатата , защото е неудобно , но изпита не трябва да се избягва . Залавянето на проблеми с простатата началото може да спаси живота ви.

2 <р> Добавяне на изобилие от витамини , богати на плодове и зеленчуци към вашата диета . Домати , ягоди, зеле и броколи са полезни за здравето на простатата. Зеленчуци като домати, съдържат ликопен , който е особено полезен за здравето на простатата . Включи пет порции на здрави плодове и зеленчуци , за да се поддържа здравето на простатата и за предотвратяване на рак на простатата.


3 <р> Упражнение ежедневно, за да се поддържа здравето на простатата , както и на цялостното ви здраве . Според едно проучване , което се появи в списанието на Urology , мъже , който ходеше един до три часа всяка седмица са 86 процента по-вероятно да не се разболеете от рак на простатата и други състояния на простатата . Помислете включително разходка или лек джогинг част , като част от дневния си график .

4 <р> Купете бутилка на цинкови добавки. Цинкът е естествен минерал, който е от съществено значение за добро здраве на простатата . Въпреки цинк е много полезно за поддържане и подобряване на здравето на простатата , претоварване на тялото си с цинк може да бъде вредно за вашето простатата и е бил свързан с рак на простатата. За да се подсигурите , не надвишава повече от 100 мг цинк дневно.

5 <р> Вземете билката от ниска палма добавки за увеличаване на здравето на простатата и да намали шансовете си за като разширения на простатата . Saw Palmetto работи чрез намаляване на количеството на хормоните в тъканта на простатата. Тази добавка може да се намери в повечето магазини на наркотици . Следвайте указанията за дозиране върху бутилката .