Как да разкараме Man Boobs с работа Out

Тези смущаващи торби с мазнини , които се намират върху гърдите на един човек може да се закачливо наричат ​​" мъж цици ", но за много хора те могат да бъдат огромни източници на притеснение и стрес. Понякога човек цици могат да бъдат резултат на несменяем състояние, наречено гинекомастия , което причинява свръхпроизводството на естроген и води до мастни натрупвания в гръдния кош . Наличието на изкуствени цици също може да бъде резултат от наднормено тегло , както и няколко прости упражнения могат да ви помогнат да се излекува от изкуствени цици за добро . Нещата ще трябва
неблагодарна
елиптичен машина
тежести
тренировка мат MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
изгаря мазнините и изграждане на мускулите

1

Burn толкова калории , колкото можете , и консумират по-малко калории, отколкото изгаряте . Защото човек цици са образувани от производството на мастна тъкан на организма , най-добрият начин за изгаряне на тази тъкан е да се направи много за сърдечно-съдови упражнения , които горят калории. Тези упражнения ще ви помогнат да се елиминира мастните натрупвания и отрежете вашата фигура . Работещи , с използване на елиптичен машина , разходки и спорт са много начини да горят калории.

2

изграждане на мускули , където вашите мастни депозити са . Man цици , които обикновено се образуват над гръдните мускули , може да са резултат от атрофирали мускули, които някога са били големи и тонизирана . Тези мускули могат да висят с течение на времето . Вие трябва да правите лицеви опори , седнали преси, наклон мухи или пейка преси , които са насочени вашите гръдни мускули. Те ще изгаря мазнините на разстояние от мускулите и намаляване на размера на вашите човек цици .


3

Дръж си човек цици в залива , като направите упражнения за тонизиране на мускулите . След като успешно е намалила размера на тях, вие трябва да имате предвид , че винаги може да се върне . Вие трябва да правите упражнения с по-малко тегло и повече повторения , за да запази вашите мускули малки, твърди и тонизирана . Вдигане на твърде много тегло може да доведе до коремните мускули, за да растат по размер, което потенциално може да доведе до още по-силен човек цици в бъдеще. Вдигане на леки тежести ще ви позволи да поддържате мускулите малки и поддържа тялото си във форма и постно .