Храните, които намаляват Тестостеронът

Често чуваме информация за повишаване на нивата на тестостерон , но някои хора биха искали да намалят нивата на тестостерон . Наличието на високи нива на тестостерон, понякога могат да обяснят загубата на коса . Може да има и други причини, поради които се нуждаят от по-ниски нива на тестостерон , но трябва да сте сигурни , че това е правилната стъпка и го правят само с препоръка на лекар . Soy

<р> Според д-р Kaayla T. Daniel , соев протеин намалява нивата на тестостерон при мъжете. Даниел е сертифициран клиничен диетолог с докторска степен в хранителните науки и анти -ейдж терапии , както и автор на " The Whole Soy история. " Соята има отрицателен ефект върху жените , които се оплакват от умора , когато се яде и да го пия . При жените , соя също е свързано с депресия, загуба на коса, лошо на кожата и намаляване на сексуалното желание , според Даниел. Това е O.K. за здрави индивиди да консумират малки количества соя през цялата седмица .
Най-добрият избор за хора, които се опитват да добавите протеин в диетата е да се използва суроватка на прах .


Намаляване на животински протеин прием и други Testosterone - Строителни Foods

<р> на път за намаляване на тестостерона е да се намали приема на животински протеини . Примери от животински протеин включват месо , мляко и млечни продукти , яйца , птиче месо и риба. Да останеш далеч от тези храни е сполучлив начин за намаляване на тестостерон. Храни с цинк , като стриди , също строят тестостерон. Говеждо и други червени меса са пълни с цинк , както и се абсорбира по- лесно в тялото. Ядки и боб естествено повишаване на нивата на тестостерон , така че си далеч от тези видове храни е мъдър , когато се опитват да намалят нивата на тестостерон .