Как мога да конвертирате стъпки за това крачкомер

? Ако използвате крачкомер да записвате вашите ежедневни стъпки , можете да конвертирате този номер в разстояние ходи , изгорени калории и време, прекарано ходене. Тези парчета от информация , могат да бъдат по-полезни на вашите фитнес цели , отколкото просто редица стъпки . Разстояние

За да намерите разстояние, първо измери дължината на крачката . Отбележи разстояние отправна точка на тротоара с тебешир , да вземе две стъпки , и марки , където сте спрели . Измерете разстоянието в инчове с ролетка и разделете на две , за да получите на разстояние от една стъпка. С калкулатор , умножете стъпка разстояние от дневния брой стъпки на крачкомер и разделете на 63 360 да се дневни мили ходи . Наем Калории

Според Майо Clinic, оживен пеша за средно 200 - LB. възрастен изгаря около 100 калории за миля. За да получите обща представа за калориите, които изгарят ходене, умножете мили сте вървели по 100. A умерена скорост разходка ще изгаря по-малко калории . Вашето тегло също оказва пряко влияние върху изгорени калории .