Как да се увеличи нива на тестостерон след операция на простатата

Когато хирургия идва в резултат на рак на простатата е налице загриженост , че увеличаването на нивата на тестостерон може да повиши шансовете за бъдещи проблеми . В случаите на лека рак, който беше успешно лекувани , или ако операцията на простатата се извършват по други причини, увеличаване на тестостерона по естествен път може да бъде безопасно и дори се препоръчва в някои случаи. Има много начини да направите това и това, което работи за някои може за други не . Бъдете готови да се опита най-различни методи , докато не намерите това, което е точно за вас, и се уверете, че винаги да си лекар информирани относно своите activities.Things ви е нужно
Тегла
тестостерон храни, богати

Показване на още Инструкции

1 <р> Упражнение по-често , особено по вдигане на тежести . Стремете се към по-голяма тежест и по-малко повторения. Опитайте се да намерите на тегло, за което можете да направите пет повторения и да направим това.

2 <р> Намалете алкохола (особено бирата ) и прием на месо. Също така , пушачите трябва да се опитат да се откажат.


3 <р> По-ниски нива на стрес , като тихо време да бъде сам по-често. Медитация и йога могат да бъдат полезни дейности да започнат , докато се опитва да увеличи нивата на тестостерон .

4 <р> Взимайте сън и почивка. Един претоварен тяло е толкова зле , или по-лошо , отколкото един, който не е активен , когато става въпрос за производството на тестостерон.

5 <р> Яжте диета с високо съдържание на тестостерон повишаване храни като авокадо , стриди , смокини , ядки (особено бадеми и кедрови ядки ) , банани, целина , яйца, аспержи и риба. Всички тези храни се считат , че съдържат различни витамини и минерали, от съществено значение за увеличаване на тестостерона и либидото.