Как да се справят със смъртта на юношески

Загубата на приятел или член на семейството е опустошително , и при справянето със смъртта на тийнейджър може да изпитате различни емоции. Може да има тъга , гняв, депресия и дори вина. Траур процес може да продължи няколко месеца или може да продължи цял живот . Следвайте тези стъпки, за да започне да се справят със смъртта на тийнейджър . Инструкции

1

Напишете чувствата и емоциите си в дневник . Изразете вашите притеснения , тревоги и може би дори и вината , която изпитва . Записването на тези чувства ще ви помогне в процеса на оздравяване . Ако говорите с някой, който не е опция , журнал може да ви помогне , ако искате да изразите емоция или безпокойство.

2

Плачът помага при справянето със смъртта на тийнейджър . Той освобождава емоции , позволявайки на тялото и ума да се лекува. Сълзи и чувства , удържани при източника в крайна сметка може да доведе до увеличаване на тъга и депресия, която може да доведе до още по-дълъг лечебен процес.


3

Говорете с другите за смъртта на тийнейджър , как се чувстваш и всяка вина вие може да имате . Това не е добре да се държат тези емоции вътре. Можете да изберете да се довери в доверен приятел , член на семейството , терапевт или дори член на вашата църква общност.

4

Приемете чувствата и емоциите . Вие не трябва да харесва това, което се случва около вас, но признава, какво се е случило и как планирате да се занимават с него , е стъпка в правилната посока. Това може да отнеме дни , месеци или дори години , за да приеме смъртта на тийнейджър .

5

Избягвайте да приемате лекарства или злоупотребява с алкохол , тъй като това само ще увеличите депресия и гняв може да се чувствате . Намерете други начини за освобождаване като упражняване , наричаш приятел , писане в дневника си и дори да гледаш стари снимки .