Brain Nutrition за Kids

Ако искате да осигурите на мозъка тласък за вашето дете , не се колебайте , отколкото храната, която той яде. Диета, богата на някои хранителни вещества , минерали и витамини, може да се увеличи паметта, концентрацията и правоспособност. Въглехидратите трябва Протеини

Диета, богата на въглехидрати ( хляб, бисквити, съдържащи скорбяла зеленчуци и житни растения ) може да забави концентрация и по-ниски нива на енергия . Можете да се противодейства на тези ефекти чрез добавяне на богати на протеин храни, като яйца , млечни продукти , сушени фасул , зеленолистни зеленчуци , пълнозърнести храни и ядки към диетата на детето си . Те осигуряват протеини и аминокиселини, които , според Института Франклин, играят роля при формирането на невротрансмитери , които позволяват на мозъчните клетки да общуват и мрежа.


Мастни киселини

<стр.> основен компонент на нервните клетъчни мембрани , тези мастни киселини могат да бъдат произведени от тялото , но трябва да се консумира чрез храната . Мастни киселини се използват от мозъка да образуват клетки, използвани за мислене и чувство , съгласно Института Франклин . Ядки ( сурови или печени ) суха , авокадо, зехтин екстра върджин и някои риби ( сьомга , риба тон и пъстърва ) са отличен източник на омега - 3 есенциални мастни киселини.