Упражнения за деца, които искат да губят тегло

упражнение е ключов партньор за разумна диета за всеки, който иска да да отслабна. Децата, които да влязат в навик за упражнения ще имат първоначалното обезщетение за загуба на тегло и дългосрочната полза на пребиваващи годни за живот. Warm Up и Презареждане

превенция на вредата се е наложително за успеха на всяко упражнение програма , и подходящ за загряване и охлаждане пак ще помогне в тази област . Началото и края на всяко упражнение сесия с пет до десет минути на светлината дейност , като протягане , маршируват на място , разходки скокове крикове и коленните асансьори . Продължителността на загрявката и хладно - надолу би трябвало да се отразят на продължителността и интензитета на сесията на тренировка.


Cardio

Децата, които се движат ще отслабнете. Ходене, бягане , колоездене , кънки и са отлични примери за кардио упражнение, което децата могат да правят по всяко фитнес или способността ниво. Опитайте с разнообразие от кардио упражнения , за да видите кой от тях предпочитат децата си . Детска площадка игри като футбол , баскетбол, и етикет са отлични начини да получите кардио без да се насилва въпроса . Неструктурирани време на детската площадка също се брои като децата се движат от една площадка на друга. Тези, които са нови за целенасочена дейност ще искате да започнете бавно и постепенно да прекарват повече време участва в кардио дейност.