Енергийни храни за деца

Децата са заети , а понякога те се хранят по време на път . Органи Детски нуждаят здравословна храна, за да се създаде цялата тази енергия . Тях Осигуряване на здравословни високо енергийни храни, ще помогне на децата да останат фокусирани , енергични и готови да отидете . Могат да бъдат въведени High- енергийни храни по време на хранене или консумират като закуска . Протеинови

Консумирането на храни с високи нива на протеин осигурява на децата със здравословни енергия. Протеини, включително риба, пиле , месо , бобови храни и ядки и тофу , са една от шестте групи храни . Протеините могат да се добавят в храна или закуски лесно . Твърдо сварени яйца са протеинови напълнена закуски , както и забавно да се яде . Като деца кори яйца помага насърчаване на фини двигателни умения.


Сушени плодове и ядки

като микс от сушени плодове и ядки е фантастично висока енергийна закуска. Сушени плодове са с високо съдържание на желязо, което осигурява енергия . Ядки са протеин, който също осигурява продължително изгаряне енергия . Сухи манго е забавно по време на път снек , че е пълен с витамин С и желязо. Продажба и Наем на пълнозърнест хляб и зърнени храни

хляб и зърнени храни , като зърнени продукти , са част от шестте групи храни , и яденето на пълнозърнести хляб и зърнени храни , пълни с здрави зърна осигурява продължително изгаряне енергия. Пълнозърнест хляб и зърнени култури се считат за ниски гликемичен храни , които осигуряват дълготрайна енергия, защото въглехидрати да отнеме повече време , за да се разбие на проста захар или глюкоза за организма да използва . Наем пресни плодове и Сокове

Плодовете са част от шестте групи храни и осигуряват естествени захари за организма да се използват за създаване на енергия . Проверка на сокове само съдържа естествена захар помага да запазите допълнителни калории надолу и осигурява здравословна храна за тялото на детето. Бананите са богати на калий, ги удовлетворяващо и енергия напълнена снек вземане . Бананите съдържат сложни въглехидрати помагат да се запази високо ниво на енергия .


Зелени зеленчуци

зеленчуци, които са зелено са пълни с бета-каротин , витамин С и фибри. Зеленчуците са също част от шестте групи храни . Зелени зеленчуци помагат за поддържането на нивата на енергия и осигуряване на здравословни хранителни вещества за отглеждане на деца. Добавяне на спанака да пълнозърнест тестени изделия или използване тиквички да направи вкусна закуска хляб промъква здрави зеленчуци в храната , без децата да го знаят .


Water

Водата е най-добрият вариант за жаден деца. Да останеш хидратирана помага на тялото да работят най-добре е , и пази децата безопасно от дехидратация през горещите летни месеци. Уверете се, за да предложи вода заедно с храна и закуски , вместо сода е от полза за създаване на здрави деца. С помощта на бутилка за многократна употреба на вода помага за запазването на Земята здрави също .