Упражнения за деца с ADHD
Редовните упражнения за деца с ADHD увеличава притока на кръв към мозъка , подобрява самочувствието и намалява тревожността и нервност. Упражнение за деца с ADHD също така помага при освобождаването на ендорфини, които насърчават чувството на спокойствие, и подобрява общото благосъстояние на вашето дете. Редовните упражнения и дейности, също се смята, че за да се помогне на децата с ADHD чрез намаляване на нивата на стрес и намаляване на хиперактивност. Първи Физическо
Помогнете на детето си останат физически своите таланти . Вашето дете ще намерите повишено самочувствие и остават интересуват от спорт и дейности, които те не само се радват , но са талантливи , както добре. Създаване на диаграма, за да се изброят цели като бягане на една миля в рамките на определен срок, или получаване на определен брой точки в баскетболен мач и възнагради усилията на вашето дете .
Определете активност на личността на детето си и го насърчи да участват в упражнения и дейности в съответствие с неговите интереси . Много деца с ADHD предпочитат да играят сами , а други виреят върху взаимодействието с други деца. Децата, които биха предпочели да бъдат сами могат да се възползват от упражнения като бягане или джогинг, почистване на листа в двора или езда си под наем. Децата, които биха предпочели да играят с други ще процъфтяват чрез участие в отборните спортове като бейзбол, баскетбол, футбол или хокей. Уроци по танци са чудесен вариант за момичета, които не се интересуват от спортувате , но се ползват социално взаимодействие с другите.
Учените проучват ползите от " зелени площи " на човешките същества , също така известен като прекарване на времето на открито в природата . Деца, които имат условия ADHD могат да се възползват от " зелени площи " и упражняване и участие в дейности на открито като каране на велосипеди , туризъм , разходки и джогинг. Наем Предимства на Упражнение
<п> Около 18% от децата с ADHD също страдат от депресия и ниско самочувствие , и средно 25 процента страдат от тревожност. Упражняване дневно подобрява и предпазва от депресия , ниско самочувствие и тревожни симптоми. Деца с ADHD често се налага да си почиват след ден на училище и класната стая затвор . Родителите често са разочаровани от хиперактивни изблици , които са резултат от застроена енергия. Разрешаването на детето си да играе навън , да помогне с ежедневните задачи и да участват в извънучилищни спортни ще намалее хиперактивност и безпокойство.
