Детство Астма Nutrition

Недостатъците в определени хранителни вещества, могат да бъдат отговорни за все по - нарастващия брой на астматични пристъпи , че децата са като в много страни по целия свят. Нито една храна е задължително да отговаря за причиняване на астма при деца , но Антъни Сийтън , MD, професор по екологична медицина в Aberdeen University Medical School в Шотландия , твърди, че тя е по-скоро комбинация от различни храни, които могат да увеличат шансовете на детето да имат атака и че определени храни предлагат положителни ползи за превенция на астма. Антиоксиданти храни, богати

Децата трябва да консумират много плодове и зеленчуци , които съдържат антиоксиданти , които могат да помогнат за облекчаване на проблемите с астма . Според Лоурънс Грийн , Ph.D. , директор на биологията на популациите Program Human в Университета на Масачузетс , когато децата са хранени храни с високо съдържание на антиоксиданти , помага за подобряване на имунологична функциониране. Грийн твърди, че когато децата стават подходящи здравни грижи и ваксинации , имунната система има по-малко работа за вършене и причинява проблеми при деца вътрешно. Тъй като децата са по-малко вероятно да получат различни инфекции , имунната система на организма се произвеждат прекалено много Th1 клетки за защита заболяване. Тези клетки са способни на разпалване и ранявайки дихателните пътища на детето и причинява появата на астматични състояния . Храни, съдържащи високи нива на витамин А, С и Е са , следователно , силно препоръчително ; тези витамини са с високо съдържание на антиоксиданти и имат способността да потискат нивата на Th1 Наем витамин А хранителни източници

витамин А храни съдържат фитохимикали с високи нива на антиоксиданти . ; антиоксиданти намаляват възпаление и също намаляват тъканно увреждане на дихателните пътища . Деца на възраст от 1 до 3 се нуждаят от 300 микрограма витамин А дневно ; деца на възраст от 4 до 8 се нуждаят от 400 микрограма дневно, и деца на възраст от 9 до 13 нужда 600 микрограма всеки ден . Тийнейджъри възрасти 14-18 изискват 700-900 микрограма витамин А всеки ден . Храни, които съдържат големи количества витамин А включват телетата, говеждо месо , яйца, пилешки дробчета , извара , масло, тъмно зелени зеленчуци , сладки картофи, тиква , тиква , пъпеш , моркови , манго , праскови и кайсии.

<Бразилски>
витамин В6 Хранителни източници

прием на адекватни количества витамин B6 деца помогне с астма имат по-малко астматични пристъпи , по-малко кашлица, хриптене по-малко и по-малко дихателни затруднения . Витамин B6 е добавка, която насърчава здравословна имунологична функциониране и храни източници включват сьомга , скариди , риба тон, пуйка , пиле, соя , спанак , кафяв ориз , слънчоглед , пълнозърнесто брашно , пшеничен зародиш , трици , слънчогледови семки и леща . Деца на възраст от 1 до 3 нужда 0,5 милиграма на ден, на възраст от 4 до 8 се нуждаят от 0,6 милиграма на ден , на възраст от 9 до 13 трябва 1 милиграм на ден, а тийнейджърите се нуждаят от 1,3 милиграма на ден.


Витамин C Хранителни източници

Витамин C е с високо съдържание на антиоксиданти , и , следователно , помага за предпазване на дихателните пътища на детето и спомага за правилното функциониране имунологична . Хранителни източници с високо съдържание на витамин С включват сурови и сготвени тъмно-зелени зеленчуци , спанак, ряпа , червени чушки , зелени чушки , картофи, ананаси , зимни тикви , малини, боровинки , боровинки , брюкселско зеле, карфиол , зеле, портокали , киви , манго , пъпеши , грейпфрут, и ягоди . Деца на възраст от 6 до 12 години се нуждаят от 15 мг дневно; деца от 4 до 8 годишна възраст се нуждаят от 25 мг дневно; деца от 9 до 13 се нуждаят от 45 мг всеки ден , и тийнейджъри 14 на 18 се нуждаят от 65 мг витамин С на ден.


Vitamin E Food Източници

Витамин Е е друг витамин с високо съдържание на антиоксиданти , необходими за лечение на астма отбраната. Хранителни източници на витамин E включват пшеничен зародиш , яйца, слънчогледови семена , майонеза, зехтин, царевично масло, соево масло, масло от памучно семе и масло от шафран . Тъмно-зелени зеленчуци , цвекло, зеле , ряпа , синап , авокадо, сладки картофи , сладки картофи, аспержи , бадеми, орехи , лешници и черния дроб също са отлични източници на витамин E. деца на възраст от 1 до 3 нужда девет международни единици ( IU ) дневно , деца на възраст от 4 до 8 нужда 10.5 IU дневно, деца на възраст от 9 до 13 се нуждаят от 16.5 IU дневно, и тийнейджъри на възраст 14-18 се нуждаят от 22,5 IU витамин Е всеки ден. Наем Храни да се избягва <Бразилски >

Както бе споменато по-рано , са храни, които трябва да се избягват , за да се предотврати астматични състояния . Едно дете с астма трябва да стоят настрана от торти, сладки храни , както и шоколадови бонбони ; тези храни причиняват на тялото да направи прекомерно лигавицата . Тогава слуз нарушава дихателните пътища и дразни дихателната система . Храни с високо съдържание на сол трябва да се избягват .