Забавни Йога Moves за деца

Йога е вековна практика, която е доказано, да подпомогне укрепването и тонус на тялото , подобряване на гъвкавостта , успокои нервите си , и да повдигне духа ви . Децата могат да се възползват от ползите за здравето на йога чрез въвеждането на няколко основни и забавни пози. , Обърнати надолу Dog

The Dog , обърнати надолу , или "Down Dog " поза е начинаещ йога поза , която ще помогне на детето да изгради сила в горната част на ръцете си по време на разтягане на краката и гърба. За извършване на Даун куче , имам деца Лягай на пода на своите ръце и колене . След това повдигнете коленете и се простират назад , изправяне на краката. Кажете на децата да си представите някой да ги дърпа назад от бедрата им . Изправете ръцете и нека главата виси надолу, с очи по краката си . Надолу куче често се използва в между пози , така че това е едно чудесно място за децата да започнат да учат .


Cat и Cow

В " Котката " и " Cow " поза може да бъде направено едновременно и е чудесен за разтягане на гръбначния стълб и гръдния кош . Започнете на ръце и колене , с глава, гледайки надолу към тепиха . Сега , кажете на децата да се откажа от техните брадички в гърдите си и да диша дълбоко , докато извие гърба си нагоре като черна котка за Хелоуин . Издишайте , повдигнете главата си и пуснете корема си , " увиснала " като крава .