Трикове към Slim Първа
Независимо дали се опитвате да се поберат в бански костюм или просто се опитва да получи по-здрави, загуба на тегло може да бъде предизвикателство да докаже . Ежедневния стрес , забързаното графици и лошите хранителни навици могат да направят пътя за рационализация на моменти се чувствам огромна, но с малко решителност и няколко трика, които можете да постигнете целите си загуба на тегло . Калории
Като досаден като тя може да бъде , като се брои калории няма ползи. Разработване няма да можете да получите резултатите, които очакваме , освен ако в края на деня , вие сте се изгарят повече калории , отколкото сте изразходвали . Обикновено , 3500 калории се равнява на килограм телесно тегло , така че ако се порежете 500 калории на ден , вие ще загубят около половин килограм на седмица , толкова дълго, колкото ви се яде иначе балансирана диета. Също така помисли разпада вашата храна в 5:56 -малки порции през целия ден , тъй като прескочите храна може да доведе до вашия метаболизъм се забавя . Тялото може да отидете в глад режим и да започне съхраняване на повече калории. Ако ядете по-последователно , тялото ви няма да повярвате му същество глад . Друго важно нещо, което трябва да запомните е да продължи да гледате калории , след като сте се упражнява . Можете да отмените калориите, които току-що опожарени от яде десерт угояване или допълнителна порция паста . Вие също може да помогне всяко хранене изглежда по-голямо , като се използва по-малка табела , ви държи от добавяне на повече храна, за да запълнят празното пространство . Наем на не твърде ограничителна
Повечето диети се провали, според д-р Мехмет Оз , защото те са твърде рестриктивни. Изрязване всички въглехидрати прави насърчава бърза загуба на тегло , но също е много рестриктивен и е трудно да се поддържа . Лишава тялото си напълно на нещо го прави по- вероятно, че вие наистина ще се счупи вашата диета от преяждане , когато се счупят. Това е важно да се опитаме да намерим баланс в диетата си . Това ще отнеме повече време да се хвърли на паунда , но ще увеличи шансовете на паунда пребиваващи в дългосрочен план. Бързи поправки не са устойчиви и обикновено водят до действително набира по-голяма тежест в дългосрочен план .
