Има ли недостиг на цинк да пречат на растежа на косата Fast

? Цинк недостатъци днес не са ужасно често сред различните пропуски витамини , но те все пак се случи. Според Ели Уитни и Шарън Rady Rolfes , автори на книгата разбирателство Хранене , има определени групи, които са по-податливи на дефицит , включително бременни жени, малки деца , възрастни хора и бедните. Тя е малко по- лесно да се поддържат подходящи нива на цинк чрез подходяща диета и ако е необходимо , добавки. Цинк в организма

деца с цинкови недостатъци могат да се появят забавен ръст .

Цинкът играе много роли в организма. Уитни и Rolfes обясни , че цинкът подкрепя протеинови системи в организма , участва в синтеза на инсулин , съхранение и освобождаване , а също и подпомага функционирането на имунната система и в растежа и развитието на организма. Наем Хранителни източници <Бразилски>
месо е сред един от най-честите източници на храна за цинк.

Цинкът може да се намери в много храни , но е особено разпространено в високо протеинови храни. Уитни и Rolfes списък миди, месо , птиче месо мляко и сирене , както всички добри източници на цинк. Ако само на диета не помага подобряване на дефицита , може да се вземат добавки.