Ползи за здравето на маслото от ленено семе
ленено масло е много популярна хранителна добавка, която се предприемат за подобряване на общото здравословно състояние. Той е направен от семената на растението лен и се нарича също и ленено масло. Лененото масло има голямо количество есенциални мастни киселини , които се смятат за да помогне за предотвратяване на редица смъртоносни болести. Тъй като не може да се ленено масло в много храни , лененото масло или хапчета , съдържащи това са основните начини, хората го консумират . Идентификация
Лененото масло е питателна , поради високото си съдържание на омега - 3 есенциални мастни киселини. Той също така съдържа по-малко количество от омега - 6 мастни киселини . Двамата заедно са необходими за добър метаболитен функция. Лененото масло е около два пъти повече омега - 3, както е в същия размер на рибено масло, което е друга популярна добавка. Лененото масло съдържа също витамини калий , цинк, магнезий , лецитин , и Б .
Значение
изследвания показват, че омега - 3 есенциални мастни киселини намаляват възпалението в организма . Това може да помогне за предотвратяване на заболявания като артрит и болест на сърцето . Омега -3 е от жизненоважно значение за нормалния растеж при деца , както и по-висока функция на мозъка. Omega -6 работи с омега -3 в тялото си. За съжаление , повечето американци вече се приближат твърде много омега -6 в хранителния си режим , което може да доведе до здравословни проблеми . Лененото масло съдържа около четири пъти повече омега - 3, както е омега -6 . Това помага да се балансира съотношението . Продажба и Наем Effects
Лененото масло е изтъквани като добавка, която може да помогне при лечението на един дълъг списък от болести. Смята се , за да контролира висок холестерол , високо кръвно налягане , и артрит . Повишени омега - 3 мастни киселини се смятат за намаляване на симптомите на депресия , болест на червата , и възпаление, което води до астма .
Превенция /разтвор
ленено масло също така популярен като превантивна добавка. Смята се за укрепване на имунната система , подобряване на сърдечно-съдовите заболявания и поддържане на нервната система. Някои проучвания показват, че лененото масло може да допринесе за по- здрава репродуктивна система , пази ставите работи добре , и да се предотврати или забави появата на някои видове рак.
Предупреждение
Лененото масло трябва да бъде взето само в умерени количества. Консумирайте не повече от една супена лъжица суров ленено масло на ден . Ако приемате ленено масло хапчета , не приемайте повече от 3000 мг на ден . Децата трябва да се консултират с лекар преди да се преглътне всяка ленено масло. Също така , говорете с медицински специалист , ако приемате някакви лекарства , отпускани с рецепта . Лененото масло може да се намесва с тях чрез забавяне или предотвратяване на тяхното усвояване .
