Калций Допълнение Факти

Яденето на диета, богата на калций и витамин D е начин да се гарантира, че тялото ви получава достатъчно калций. За тези хора, които не получават достатъчно калций в диетата си , калциеви добавки може да им помогне да поддържате здрави. Видове в

Двете най-ефективно да абсорбира форми на калциеви добавки са калциев карбонат и калциев цитрат. Етикетът трябва да се каже, " елементарен калций , " което означава, че количеството на калций , че е достъпно за вашето тяло да абсорбира .


Как да се вземат добавки

Калциев карбонат трябва да бъде приема с храна. Калциев цитрат може да се приема със или без храна .