Странични ефекти на магнезий добавки

Магнезият е елемент, който е от жизненоважно значение за нормалното функциониране на организма . Това е четвъртото най-често срещан елемент в човешкото тяло . Той помага да се контролира кръвното налягане , помага за запазване на сърдечния ритъм нормално и може да помогне за предотвратяване на остеопорозата . История

Магнезият е химичен елемент със символ Mg . Той се извлича основно от морска вода. Също така е установено като руда. Той е произведен за първи път в Англия през 1808 г. в своята метална форма и в крайна сметка е бил произведен в своята последователна форма през 1831 . Магнезий добавки са на разположение в продължение на няколко години . Един от първите произведени е магнезиев оксид --- е един от най -често срещаните форми на магнезий, но също така е този най-малко вероятно да се абсорбира лесно от тялото . Магнезиев цитрат е установено, че е много по-ефективен и много по-вероятно да бъдат използвани от тялото. Наем Съображенията

При използване на магнезиеви добавки , важно е да се помни, излишните количества магнезий в организма трябва да се филтрира от организма чрез бъбреците . Въпреки че е трудно да се предозиране на магнезиев от хранителни източници , предозиране с добавки е възможно , особено при пациенти с увредена бъбречна функция . При високи дози магнезий се използват като очистителни или лаксативи , предозиране на магнезий може да се случи дори и без бъбречно увреждане.