Омега -3 мастни киселини Странични ефекти

Омега 3 мастни киселини са важна част от здравословния начин на хранене . Омега 3 е мощен антиоксидант, който се бори със свободните радикали и други токсини в тялото си и , в зависимост от Университета на Мериленд Медицински център ( УГМК ) , предлага разнообразни ползи за здравето от понижаване на нивата на холестерола и кръвното налягане до намаляване на възпалението в тялото ( вж. ресурси ) . Омега-3 може да бъде взето в добавка форма или чрез храни като риба и ядки. Подобно на други храни и хранителни добавки , има някои странични ефекти и предпазни мерки , за да бъдат наясно, когато поглъщането на големи количества омега 3 . Стомашно-чревни оплаквания

Ако вие получавате допълнителни вашите дози на омега 3 мастни киселини чрез добавки с рибено масло , може да изпитате някои дребни проблеми със стомаха . Газове, диария и подуване на корема са чести .


Кървене

Можете да кървят или появата на синини по-лесно , ако използвате омега 3 и също така да вземат кръв изтъняване лекарства или имате кръв кръвосъсирването разстройство . Говорете с Вашия лекар за безопасността на омега 3 добавки , ако попадат в тази група. Продажба и Наем на нивата на глюкозата

един от страничните ефекти на допълване вашата диета с омега-3 мастни киселини е с ниво на кръвната глюкоза на гладно , която е по-висока от нормалното . Това може да е проблем да се обсъди с Вашия лекар, ако имате диабет .


Stroke

инсулт е много рядка нежелана реакция, която може да възникне, ако се консумират изключително големи количества на омега 3 дневно. UMMC съобщава, че този риск е по-видимо само , ако сте приели повече от 3 грама - еквивалентът на три рибни вечери - всеки ден


Timing

Някои страна. ефекти от приема на омега 3 добавки , включително масло от ленено семе , могат да бъдат избегнати чрез времето си добавки внимателно. Вземете всички други лекарства и изчакайте поне един час , преди да допълването му с омега 3 .