Nutrional Стойност на храни с витамин K

Витамин К е от съществено значение , мастно-разтворим витамин, който е необходим за редица жизненоважни функции в организма , като например кръвосъсирването и здравословен растеж при кърмачета . Един от най-ефективните и удобни начини за удовлетворяване на потребностите на организма от този витамин е чрез храната. Зеленолистни зеленчуци

зеленолистни зеленчуци като спанак , къдраво зеле и броколи са основни хранителни източници на витамин K, и могат да доставят почти половината от дневния си изискване на този витамин .

<Бразилски> Fruit

Макар и не толкова богат хранителен източник на витамин K, много плодове се предлагат добри количества от витамина , включително боровинки , къпини, боровинки сок , грозде , сливи, авокадо, круши и сливи .