Какви храни съдържат Омега-3 масло

? Омега-3 масло е важно хранително вещество, което се изисква за редица важни процеси в организма . Тъй като човешкото тяло не може да произвежда своя омега 3 , трябва да бъде получена от хранителни източници . Редица храни, които съдържат омега 3 масло осигури добър източник за този жизненоважен хранителен елемент. Fish

Omega 3 масло може да бъде получена от студена вода риба като сьомга , писия , треска , херинга и риба тон . Наем хранителни масла

готвене масло и дресинг масло, извлечено от ленено семе , рапица, тиквено семе и перлено семена са богати на омега-3 масло. Соевият и орехово масло също са богати на този хранителен елемент .