Как да се смесват Protein с мляко
Protein е важен компонент на човешкото хранене . Без протеин , тялото не може да се изгради и поддържа телесната мускулатура. Тялото също разчита на протеин, за да се задейства имунната и метаболизма процеси. Първи достатъчно протеин в диетата си, е от жизненоважно значение за вашето здраве . Аминокиселините , наричани най-често "градивните елементи на протеините , " присъстват и в двата животински и растителни източници. Напоследък много компании са започнали маркетинг протеинови прахове, които могат да бъдат смесвани в шейкове. Правилно смесване протеин на прах в млякото може да добавите още повече протеини, витамини и минерали. Нещата ще трябвапротеин на прах
Измерване лъжичка
Spoon , шейкър бутилка или пасатор
стъклена или порцеланова чаша MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Spoon Метод
1
Измерете желаното количество протеин на прах и го поставете във висока чаша . А обслужването на протеин на прах обикновено се състои от една до две лъжички .
2 Използвайте 6 унция. до 8 унции . на мляко .
излива подходящо количество на студено мляко в чаша . Повечето марки на протеин на прах предполагат използване на 6 до 8 унции мляко.
3 Разбъркайте млякото и протеин на прах с лъжица.
Разбъркайте млякото и протеин с помощта на лъжица. Променете разбъркване посоки на всеки няколко секунди . Продължи разбъркване докато протеинов шейк е добре смесени.
Blender Bottle Метод
4
Махнете капака и пасатор топката от бутилката с пасатор . Поставям настрана .
5
Scoop желаното количество протеин на прах в шишето с пасатор . Налейте студено мляко в бутилката.
6
Капка блендер топка в бутилката , и поставете капака . Разклатете бутилката с пасатор , докато съдържанието се смесва .
Electric Метод Blender
7
Свалете капака от миксера , след специалното произвежда инструкции. Поставете протеин на прах в миксера , а след това млякото.
8
Сменете капака на миксера се . Пасирайте сместа на ниска скорост , докато гладка .
9
Махнете капака и изсипете протеинов шейк в стъклена или порцеланова чаша .
