Какъв вид влакна добавки да се
? Много хора не получават препоръчителните 25-35 грама фибри на ден , за да остане редовно . Fiber добавки са удобен начин да получите допълнителни фибри в диетата си , без да се налага да ядат допълнителни богати на фибри храни. Функция
Fiber добавки работят, за да омекоти изпражненията и подпомагат храносмилателната функция . Защото фибри абсорбира вода , ще трябва да пиете много течности при приема на хранителна добавка с фибри , за да помогне за предотвратяване на спазми.
Time Frame
Fiber добавки могат да бъдат взети дневно , но суми могат да варират в зависимост от това кой продукт се използва. Винаги следвайте инструкциите на опаковката или от вашия лекар . Липсват доказателства , че дългосрочната употреба на фибри добавки може да доведе до проблеми, но като цяло е по-добре да получите като много фибри , колкото можете от храната , а не добавки. Продажба и Наем Видове <Бразилски>
Fiber добавки могат да поемат по многобройните форми и различни хора може да предпочитат различни видове добавки. Някои от тях са хапчета, които могат да се приемат като лекарство . Някои идват под формата на бисквитка , вафла или ароматизирани таблет, който може да се яде като закуска . И там е по-традиционен прах добавка , която може да се смесва в едно питие или във вода Наем Съображенията
Има три основни вида фибри добавки : . Псилиум , метилцелулоза и поликарбофилна . Въпреки фибри добавки , направени от псилиум , са сред най-често, някои хора могат да намерят те ще получат газ или подуване на корема , когато го приемате. Може да се наложи да опитате няколко различни вида фибри добавки , преди да намери един , който е точно за вас. Наем Ползи
Fiber добавки помагат за предотвратяване на запек и лекота изхождания за хора , страдащи от хемороиди . Те могат също така да помогне за понижаване на риска от храносмилателни проблеми. Fiber добавки също могат да помагат на хората , които се борят с хронични чревни заболявания като болест на Крон и синдром на раздразнените черва . Наем Warnings
Винаги се консултирате с лекар, когато се започва режим добавка. Fiber добавки могат да взаимодействат с или намаляват абсорбцията на лекарства като аспирин, варфарин антикоагулант и карбамазепин , лекарство често се използва за лечение на епилепсия и разстройства на настроението . Диабетиците трябва също да имат предвид , че фибри добавки могат да променят нивата на кръвната захар.
