Лененото масло Ползи

прякор като изцеление масло , ленено масло е един от най-здравословните видове масла на разположение. Тя съдържа високи нива на омега - 3 мастни киселини, по отношение на омега - 6 мастни киселини . Някои от неговите хранителни вещества включват ненаситени алфа -линоленова киселина , витамин Е и каротин. Лененото масло има много превантивни и лечебни ползи за здравето. Heart

Лененото масло е едно от най-добрите източници на омега - 3 мастни киселини. Повече от половината от маслата , намерени в лененото семе да дойде под формата на алфа - линоленова киселина ( ALA) . Омега - 3 мастни киселини спомагат за създаването на гъвкави мембрани в клетъчните стени и получаване на вещество, което помага да се предотврати съсирването на кръвта . По този начин, лененото масло може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и инсулти. Също така, тези, които редовно вземат ленено масло имат по-ниско кръвно налягане, отколкото тези, които не го правят .


Менопаузата

Лененото масло съдържа 10 пъти повече от сумата на лигнани намери в друга типична източници, като например сусамово и ръж . Лигнани са полифенолни антиоксиданти, които могат да попречат на негативните ефекти, които естрогенни хормони имат върху метаболизма на тялото . Резултатите от проучване, публикувано в американския институт за изследване на рака Newsletter през 1998 г. открили, че като ленено масло на ден намалява размера на туморите при някои пациенти след менопауза с рак на гърдата. В допълнение към това, намерени в лененото масло лигнани може да помогне с облекчаване на остеопороза , която може да се появи след менопаузата. Продажба и Наем на Bones

Омега -3 мастни киселини в лененото масло може да доведе тялото да се създаде серия 1 и 3 простагландини , които са анти- възпалителни молекули . Тези вещества могат да бъдат много ефективни при намаляване на възпаление в клетките . Това може да помогне за облекчаване на заболявания като артрит и мигрена. В допълнение към това, омега - 3 , намиращи се в лененото масло мастни киселини могат да насърчават здравето на костите , като предотвратява прекомерната загуба на костна маса. Наем Anti -Aging

Манганът е един от минерали , които се намират в изобилие в ленено масло . Той функционира за да помогне при формирането на съединителната тъкан и костите . В допълнение към тези предимства , манган е необходим за мозъка и нервите , за да функционират нормално. Освен това е необходимо , за да се произведе манган супероксид дисмутаза , който е един вид антиоксидант, който може да премахне свободните радикали. Свободните радикали увреждат мембраните на клетките , което води до стареене и евентуално заболявания като рак.


Бременност

Лененото масло е богат източник на фолиева киселина , която действа като коензим за много от функциите на организма . Фолиева киселина помага в производството на нови клетки и образуването на ДНК . Лененото масло е полезно за бременни жени , тъй като тя може да помогне запази плода здрав от предотвратяване на дефекти в невралната тръба . The фолат намерени в лененото масло може също така да се предотврати образуването на проблеми в сърцето , нервите и крайниците на плода.