Кога да приемате суроватъчен протеин Shakes

? Суроватъчен протеин е един от най-популярните хранителни добавки на пазара . И това не е изненадващо, като се има предвид всички добри неща, които той може да направи за нашите тела. Това е добре за изграждането на мускулите , възстановяване на мускулите , изгарянето на мазнините и е дори мисълта да помогне за укрепване на имунната ви система. С всички тези положителни ползи въпросът е не " трябва да ви отведе суроватъчен протеин ? " а по-скоро ", когато трябва да вземате суроватъчен протеин ? " Има няколко възможности за вземане на суроватъчен протеин , така че вие ще получите максимални резултати от тази добавка. Post Workout ниви

Абсолютната най-доброто време да вземе суроватъчен протеинов шейк е веднага след тренировка . След интензивна тренировка, тялото ви ще бъдат изчерпани на бързи енергийните си магазини. Това е най-доброто време да се вземе протеин , защото тялото ви , се нуждаят от гориво за енергия , бързо ще се заеме с протеин , за да помогнете на вашите мускули ремонт на тялото и изгаря мазнините . Поради тази причина суроватъчен протеин се смята за ценна добавка в възстановяване на мускулите - помага да се лекува мускули и , следователно , да се предотврати нараняване. Защото вашите мускули също ще имат нужда от въглехидрати след тренировка , сдвоите суроватъчен протеин с въглехидрати чрез включване на плодов сок във вашия шейк. Това ще даде на вашия протеинов шейк по-високо ниво на ефективност. Ако е възможно , вземете суроватъчен протеинов шейк на фитнес с вас, така че можете да го пиете , когато сте готови с вашата тренировка . Ако това не е възможно , защото можете да отидете на фитнес , веднага след работа или просто не искам да нося твърде много неща с вас , не забравяйте да вземете шейк в рамките на 30 до 60 минути след тренировка за най-добри резултати . <Бразилски>

Друг вариант

в допълнение към предприемането на суроватъчен протеинов шейк след тренировка , като една сутрин със закуска може също да се окаже от полза . Тялото ви трябва да работят по-усилено , за да обработим протеин , което означава, че протеин, те кара да се изгарят повече калории. Като допълнително протеин сутрин сте скок започва тялото си за цял ден на изгаряне на калории . Допълнителните протеин сутрин може да ви даде голям тласък на енергия и ще ви накара да се чувствате пълен до обяд; помагайки ви да се избегне изкушението винаги присъства на закуска сандвичи и понички за бързо хранене . Можете дори да включите вашия шейк в пълна закуска хранене чрез включване на плодове и мляко в него за балансиран протеин , въглехидрати и мазнини съотношение .