Amino Acid хранителни добавки

Аминокиселини съставляват градивните елементи на протеините. Има 22 аминокиселини в човешкото тяло и те се комбинират , за да се направят редица протеини. Девет се произвеждат в тялото - глицин , серин , пролин , тирозин , глутамин , аланин , аспарагин , глутаминова киселина и цистеин . Другият 13 - триптофан , валин , фенилаланин , треонин , метионин , хистидин , лизин , левцин , аспарагинова киселина , пролин , серин , изолевцин и аргинин - трябва да бъдат получени от храна . Кой има полза от аминокиселина добавки

добавки Амино киселини са достъпни под формата на капсули , таблетки и прахове. Всяка добавка съдържа различни комбинации на аминокиселини за различни цели . Въпреки, че производителите могат да твърдят, техните добавки имат много предимства , някои от тях, като например комбинация от orthinine , лизин и аргинин -често се продават като добавка за загуба на тегло , имат малко или никакви научни доказателства, които да ги подкрепят. Страдащите от алергии, умора и хипогликемия , заедно с вегетарианци и вегани , могат да се възползват от добавки. Наем Amino Acid добавки Културизъм

Някои аминокиселини добавки се продават като " естествени стероиди "за бодибилдинг . Две от най-често изтъквани амино киселини за тази цел са orthinine и аргинин , често се продават в комбинация . Защото протеини са един от основните компоненти на мускули, много хора смятат, че като добавка на аминокиселина, ще подпомогне развитието на по-големи мускули. Въпреки това , режимът на упражнение, което поставя изисквания към мускулната тъкан прави размер и сила увеличение . Въпреки че има някои научни доказателства, които показват , че аминокиселините могат да помогнат за стимулиране на растежа на мускулите по време на първоначалното обучение , но няма кой да покаже, че те действително ще увеличи мощността на сила или размера на мускулите.