Как да се измери количеството на антиоксиданти в Витамини

Четене етикетите на добавките може да изглежда объркващо, но с тази основна информация под колана си , вие ще бъдете в състояние да се разграничат и да сравните различни суми на антиоксиданти , включени в индивидуални и мулти - витамини контейнери. Според Medline Plus , здравна служба на федералното правителство ", антиоксиданти са вещества , които могат да защитават клетките от въздействието на свободните радикали. Свободните радикали са молекули произвежда, когато тялото ви разгражда храната , или от експозиции в околната среда като цигарен дим и радиационната . " Fancy беседа за: Всеки човек се нуждае от тях , но дори и учените не са съгласни защо. Нещата ще трябва
лупа
Paper
Pencil MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Вземете молив , хартия и лупа на доставчик на хранителни добавки , или в интернет или тухли и хоросан . Уважавани онлайн доставчиците ще включват хранителна разбивка на продукта.

2

използвайте следните насоки за сравнение на етикетите на продуктите . Всеки хранителен има измерен анализ. Най-често , изброени антиоксидантни витамини са А , В и Е. А и Е са измерени в международни единици ( IU ) . Единици IU са уговорени единици , които позволяват сравнение на биологични измервания по целия свят. Витамин С се измерва в милиграма (мг ) . Антиоксидантните хранителни вещества включват бета каротин (IU ) , лутеин (мг ) , ликопен (мг ) и селен , който се измерва в микрограмове ( мкг ) .


3

Махни си лупа и да започне сравняване на съдържание между марки . Търговските добавки варират диво в съдържание на антиоксиданти . Препоръчителната дневна доза ( RDA ) е установена от Управителния съвет на Института по медицина на храните и храненето . Използвайте това като най-ниското ниво , което трябва да се консумират ежедневно , за да остане жив . Списък с производители процентът на RDA срещу хранителното вещество . Понякога е означена като " DV " за " стойност . " Например , бутилката казва: витамин С, 850 мг , 1 417% . Препоръчителната дневна доза за непушачи възрастни мъже е 90 мг и 75 мг за жените. 850 мг ще бъде приблизително 10 пъти от минималната сума.