Кои Витамин Може да причини нервно увреждане , ако се приемат в големи дози

? Като много високи дози пиридоксин (витамин В6 ), може да причини увреждане на нерв , наречен сензорна невропатия . Симптомите включват болка и изтръпване на ръцете и краката , а в тежки случаи , затруднено ходене . Дозировка

Според Линус Паулинг институт , сензорна невропатия обикновено се появява само при дози от B6 по-голяма от 1 000 мг всеки ден , но много малко хора са се развили увреждане на нервите при вземането на дози от по-малко от 500 мг дневно за период от месеца.


добавки Само

Само витамин B6 от добавки , и никога от храна , е документирано да причини увреждане на нервите .



RDA

Според Службата на хранителни добавки на Националните институти по здравеопазване , препоръчителната дневна доза на витамин B6 за възрастни до 50-годишна възраст е 1.3 мг . Над 50-годишна възраст , на RDA е 1,7 мг за мъжете и 1,5 мг за жените.


Превенция

The NIH съобщава, че за да се предотврати сензорна невропатия , съвет на храните и храненето на Института по медицина задавате горна граница за витамин B6 при 100 мг /ден за възрастни .


фолиева киселина

Друг витамин, който понякога може да предизвика увреждане на нервите е фолиева киселина , според Министерството на здравеопазването и човешките ресурси на САЩ. Приемането на повече от 1 000 мкг фолиева киселина на ден, може да причини увреждане на нервите при хора, които не разполагат с достатъчно витамин B12 в телата им .