Ще Витамини Помощ С Не Sleep

? Не са витамини, които са доказали да помогне на един сън. Вие може да обмисли предприемането на витамини, за да се увеличи и изразходваме повече енергия през деня , което може да ви помогне да заспите по-лесно през нощта. Можете също така да разгледа много мелатонин за сън , което не е витамин , но добавка. Един лекар може да Ви предпише лекарство сън като Ambien или Lunesta , или определен бензодиазепин като Ксанакс или Ativan да ви помогне да заспите. Мелатонинът

Ако имате проблеми със заспиването , може да искате да обмисли предприемането на мелатонин допълни всяка нощ . Мелатонинът е естествен химикал в мозъка, която помага в сън. Въпреки, че мелатонин могат да бъдат закупени над контра в аптеки , не трябва да го вземе , без първо да се консултирате с Вашия лекар , тъй като той може да взаимодейства с други лекарства , които приемате .


Insight
<Бразилски>

Тези, които следват здравословна и балансирана диета и да получите 7-9 часа сън всяка нощ , обикновено не се нуждаят от витамин добавки да спи ако не е указано от лекар или диетолог доклади регистрирани диетолог Рейчъл Харис от Медицинския център Уестчестър . Добавки трябва да се вземат само когато има недостатъчен прием на някои витамини и минерали в храната или има обосновано дефицит , каза Харис.