Fish Oil Митове

Основната съставка в рибеното масло , омега -3 , е незаменима мастна киселина, известна да помогне на по-ниски нива на триглицеридите , както и намаляване на риска от инсулт или инфаркт при хора със сърдечно-съдови заболявания . Можете да получите рибено масло или по естествен път в цялата риба или приемате добавки . Погрешни схващания

Мит № 1: Нашите органи не изискват омега -3 . Ние трябва да получи омега -3 , като добавка рибено масло или чрез редовно ядат риба с високо съдържание на омега -3 , като сьомга , скумрия, сардини и бяла риба . Телата ни не произвеждат омега -3 на собствената си, така че ако не ви харесва вкуса на риба , да вземат добавка .


Погрешни схващания

Мит 2: замърсители на околната среда в риби са опасни за нашето здраве . Всъщност , ползите за здравето на риба надвишават рисковете . Mercury от консумацията на риба сам е рядко вредно и то само ако се консумира в изключително големи количества . Например, един човек , който яде сашими ( сурова риба ) всеки ден може да е потенциално опасно ниво на живак. Ако сте загрижени за консумиращи прекалено много живак , ограничете приема на акула , риба меч , кралска скумрия и tilefish