Zinc &Витамин Дефицити

Цинкът е един от минералите седемнадесет от съществено значение за живота . Той участва в десетки процеси на тялото и е свързан с действието на много витамини . Всички хранителни вещества се нуждаят от минерали за дейност . Смята се, че най-малко 70 на сто от американците получават по-малко от две трети от препоръчителната дневна доза от 15 милиграма цинк. Функция

Цинк играе важна роля в хормон функция ( с мед ) , поддръжка на мозъчната тъкан , неврологични здраве , нощно виждане , стабилизиращи калий, поддържане на натриев калиев баланс ( с магнезий, манган и мед ) , имунната функция , заздравяване на рани и намаляване на възпалението . Цинк играе роля в над 300 ензимни функции в тялото , според д-р Габриел Казънс , автор на " Духовната храненето, " включващ най-малко 25 участва в храносмилането и метаболизма , както и някои , участващи в образуването на колаген , ДНК синтез , респираторен функция , имунен отговор и стареене. Наем цинк Източници

високи нива на цинка се абсорбират от мъжките тестисите и простатата, очите , черния дроб , бъбреците , костите , панкреас , сърцето , далака , белите дробове , мозъка и надбъбречните жлези . Човешкото тяло съдържа около 1,8 грама цинк . Добри хранителни източници на цинк включват тиквени семки, орехи , кашу , слънчоглед , цвекло и кокосови орехи .