Прераждане на косата Витамини за жени

Загубата на коса е широко разпространен проблем, който засяга както мъжете, така и жените , но основната причина може да бъде доста по-различно за жените. Жените могат да се възползват от витамини , които възстановяват ниски нива на хранителни вещества, които са необходими за поддържане на здрави космените фоликули и достатъчна циркулация на кръв към скалпа. Няколко хранителни добавки работят, за да се осигури адекватна циркулация и кръвоснабдяването на кожата на главата . Те също така поддържа и други функции на тялото , които поддържат здрава коса . Витамин E

Витамин Е е мастно-разтворим витамин, който не може да бъде взето в излишък , без опасност от предозиране. Витамин K , витамин А, витамин D и витамин Е са всички мастноразтворими . Излишъкът не се отделя с урината. Въпреки това, адекватни количества витамин E ще помогнат за подобряване на кръвообращението в тялото, включително кожата на главата . Той действа, като помага за увеличаване на нивата на кислорода по цялото тяло , но , в същото време , разрежда кръвта . Препоръчва се повишено внимание . В допълнение към подобряване на кръвообращението , витамин E и стимулира имунната система. Силна имунна система е важно за цялостното здравословно състояние на косата. Добри хранителни източници на витамин А включват праскови , зеле, риба, масло от черен дроб , спанак, броколи , моркови и кайсии. Витамин E е и антиоксидант.


Витамин B

Витамин B3 също така насърчава здравословна циркулация в тялото и помага за осигуряване на здравословни хранителни вещества към скалпа . Когато косата започва да изтънява , това се дължи на лоша циркулация често. Основни хранителни вещества не са в състояние да достигне до скалпа и подхранва космените фоликули . Приказка Една стара съпруги " твърди, че масаж на скалпа , 20 минути на ден , ще помогнат за подобряване на кръвообращението и да внесе кръвта близо до космените фоликули. Заедно с упражнения за подобряване на притока на кръв , а удвоена доза на витамин B3 може да помогне прихване коса. Витамин В3 е водоразтворим витамин; всяко превишение ще се отделя в урината. Витамин B5 , витамин В6 и витамин В12 не ще помогне поникне коса, но те ​​могат да помогнат да се предотврати по-нататъшна загуба на коса. Добри хранителни източници на витамин B3 са говеждо месо , пиле , риба, фъстъци и пшенични трици .