Най-добрите Фитнес добавки

Хората, които упражняват се интересуват от фука своята физика и са установили, че добавки могат да помогнат да направите мускулите им изглеждат по- определени. Някои добавки са необходими седмици , преди ефекти да се осъществи, докато други ви дават обезщетения повишаващи ефективността почти веднага. Добавки могат да помогнат на вашите мускули произвеждат повече енергия , притежават повече вода и регулират по-добър приток на кръв за гориво на по- интензивна фитнес тренировка . Креатинът

За разлика от повечето добавки , креатин не е витамин , минерал, билка или хормон. Това е естествен намерени в тялото , който има химическо наименование метил гуанидин - оцетна киселина амино киселина . Ние придобива повечето от креатина в нашата система чрез консумирането на храни, като например риба и млечни продукти. Като креатин като добавка , която дава в количества от храните, които ядем , не могат да изпълнят . Креатинът подобрява производителността в сила обучение посредством предоставяне на енергия . Креатин добавки добавят бързо попълване на ATP (аденозин трифосфат ) в клетките. Това води до лесно достъпна енергия източник, така че мускулите могат да получат енергия по-бързо и да извършват повече работа за по -кратък период от време. Креатинът е идеален за силови доминирани спортове, като футбол и бягане .


Глицерол

глицерол увеличава хидратация в клетките по време на тренировка , така че винаги може да изпълнява в най-добрия си . Глицеринът е популярна добавка сред издръжливите атлети , тъй като предотвратява дехидратация и умора по време на дългосрочно упражнение. Това също намалява задържане на вода, поради което илюзията на по-голяма мускулна дефиниция и по- съдова вид . Ползите от хидратиращи и потенциални дефиниция за повишаване свойства мускулатура може да го прави мощна добавка за вдигане на тежести и издръжливост спортисти като маратонци и триатлон правят .