Най-добрите добавки Muscle Builder

Има стотици добавки на пазара днес , всички твърдят, че са № 1 в това, което правят . Въпреки това има няколко добавки, които са издържали проверката на времето , и е доказано, че да ви помогне да се изгради на качеството на мускулите , често при запазване ви се опре в същото време . Всеки от тях е добра сама по себе си , но те ​​работят най-добре заедно. Те изграждат една върху друга , така че започнете с първия милион , и да си проправите път надолу в списъка . Всички трябва да се приема , както е указано на техните съответни етикети . Protein Powder

Протеинът е градивен елемент на мускулите. Като 30 грама твърдо суроватъчен протеин веднага след тренировка ще ви помогне да изградите вашия мускул. Приемайте по една лъжичка в една чаша пълномаслено мляко веднага след тренировка , после още една лъжичка в една чаша пълномаслено мляко след един час . Това ще ви даде 60 грама на твърди протеин , и изобилие от калории, за да ви помогне да се възстанови.


Аминокиселини

В допълнение към общата протеин , има няколко аминокиселини който може да бъде особено полезно . Глутаминът е страхотно да се допълнят с , защото това е първата аминокиселина , която се изчерпи във вашата тренировка . Добавете 5 до двайсетграм да си пост - тренировка шейк. Също така можете да се допълни с разклонена верига аминокиселини. Те са L - левцин , L - изолевцин, L -валин и са необходими за растежа на мускулите . Добавете 5 грама да ви след тренировка протеинов шейк .