Как да използваме NutriSystem нагласи Makeover Behavioral Ръководство

The " NutriSystem нагласи Makeover Behavioral Guide" е гръбнакът на реалната NutriSystem диета. Планът включва доставка до дома на предварително смесен , премерени и предварително пакетирани ястия . Тя е предназначена за хора, които са сериозни за здравословно хранене , но просто не могат да устоят на изкушенията в супермаркета . Разработчиците на диета са измислили " NutriSystem нагласи Makeover Behavioral Guide" , за да помогне на диета правят трайни здравословни промени . Придържайки се към ръководството е лесно, ако следвате тези прости стъпки. Нещата ще трябва
Членство в сайта NutriSystem
Копие от " NutriSystem нагласи Makeover Behavioral Guide"
Highlighter
вестник и писалката на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
<Бразилски> 1

Регистрация за членство в сайта NutriSystem . Чета различните варианти диета и изберете този, който е най-подходящ за вас.

2

Разберете ограничаването на дневния прием на калории . Мъжете се очаква да поемат не повече от 1500 калории дневно , докато жените ще получат само 1200 . Много други диети се фокусират върху премахването на цели групи храни , вместо намаляване на приема на калории . Тези, които са направили тези диети в миналото изискват кратък период от задава форма .


3

Прочети чрез " NutriSystem нагласи Makeover Behavioral ръководство. " Той е проектиран като 12 - седмичен курс , но може да се приема по собствено темпо на Дитер .

4

Маркирайте области и предложения, които скочи към вас по време на първото четене. Вземи писалката и напише в дневника си защо подчерта специално проход. Не се спирам на нея, или търсят дълбок вътрешен смисъл, а просто посочва фактически защо даден пасаж ви удари или удари нерв.

5

Прочетете отново на " NutriSystem нагласи Makeover Behavioral Guide" с разбирането , че има за цел да промени начина, по който използвате храна в дългосрочен план.

6

пауза след всяка от секциите 12 . Работа чрез мислите , наставления и съвети и да ги прилагат по-специално към вашия собствен живот. Сега, че знаете какво цялото ръководство е на път и са също така идентифицира области от особен интерес , може да има различна референтна рамка , както вие прочетете и работят през секциите .

7

Напиши в дневника си изречения , започващи с " I. " Обяснете накратко как ще прилага концепциите в ръководството , по-специално , когато те ви предизвикателство и какво можете да направите, за да се преодолеят предизвикателствата .

8

Обсъдете проблемни области със здравните съветници на които можете да се свържете безплатно след записването за доставки на храни. Използване на " NutriSystem нагласи Makeover Behavioral Guide" и работят чрез проблемните зони с съветниците е единственият най-важен съвет за успех на цялата система .

9

Работата по създаването на практически плановик храна, която изброява всички съставки и техните хранителни стойности. Ги пригодите тясно към ястията , които са били доставени . Пусни ги от здравните съветници и да видим как те стека срещу водача докато вие да продължи да работи през него.

10

Поставете си за цел , че в края на 12 седмици вие сте в състояние да се отучи на предварително пакетирана храна и да излезем и да закупите храна в супермаркета отново , следвайки съветите на " NutriSystem нагласи Makeover Behavioral Guide".